Bilbao Triathlon

Aquí estoy de nuevo tras un duro fin de semana para contaros como me fue en el Bilbao Triathlon (1'9km-90km-21km)

Después de una semana con muy poco entrenamiento por falta de tiempo, cansancio y mil cosas que hacer, el viernes 23 viajaba en autobús Granada-Madrid, para desde allí viajar a Bilbao con mis compañeros del equipo CT IMD Segovia; Isaac Gala, Tino Cañas y Ángel Orosa, viaje pesadísimo, pero bueno a la hora de la cena estábamos en Bilbao, por suerte ya con los dorsales, que Alberto Muela y Maite Bernabé... (otros compañeros del equipo) nos habían recogido. Trote para desentumecer piernas, cena y a descansar que el sábado iba a ser duro.

Desayuno sobre las 10 am y tranquilamente voy preparando todo, mentalizándome poco a poco de lo que me esperaba, el primer medio ironman de la temporada, si bien, sin los suficientes kilómetros en las piernas, tanto en bici como a pie, pero con muchas ganas de darlo todo y buscar un buen resultado.

Foto:Asier Murua Moreno

Gran montaje de boxes, meta y la gran cantidad de triatletas creaba un ambiente sobrecogedor, dejo el box listo, cruzo unas breves palabras con el crack de mi entrenador, Diego Paredes, hacía tiempo que no coincidimos y me ilusiona volver a estar en una salida con él, me pongo el neopreno (a través de lo cual, con lo que cuesta, caliento). Me dirijo a la salida junto a mis compañeros, que me dan la malísima noticia de que Isaac Gala, uno de los chicos del equipo, se ha caído sufriendo una luxación en la clavícula cuando iba hacia el box, me deja un poco frío la noticia, pero en ese momento ya no hay mucho con lo que le podamos ayudar, desde aquí le mando ánimos y le deseo una rápida recuperación "tu puedes, máquina".

Salida rápida, voy buscando unos pies que me lleven a buen ritmo, pero el recibir más golpes que nunca en una natación de una prueba larga, junto a no llevar buenas sensaciones, hacen que me relaje al ir metido en un grupito, hasta la T1, donde van, Gustavo, Santamaria, Bizkarra, Iker Rozas... Hago una buena transición, a pesar de ponerme calcetines, pero al montarme en la bici empiezo a notar que las piernas no van lo "finas" que desearía. Intento apretar pero veo como la gente me pasa y se alejan, sin yo poder reaccionar, tras unos kilómetros me alcanzan Diego, Fernando Gómez y Massimo Cigana, pero nada, en seguida los pierdo de vista, y voy sufriendo todo lo que puedo. El día es fresco, pero no creo que mis malas sensaciones se deban "solo" a eso. Voy con pensamientos de todo tipo, "aprieta", "recupera", "mete cadencia" e incluso pensando en parar, pero me niego a ello, es una prueba larga y quizás vaya entrando poco a poco. No llega a eso, pero sin embargo me encuentro algo mejor al final de la bici y realizo toda la entrada a Bilbao con la referencia de Estrangeiro, alcanzando en la T2 a Iker Rozas, al que dejé de ver en torno al km 10, previamente.

Salgo a correr, entre los 20 primeros, con la idea clara de apretar hasta donde pueda y al menos ser ambicioso a pie, a pesar de llevar algunos calambres, voy apretando, y a pesar del mal cuerpo me noto rápido. En torno al km 10 la cosa va a peor y los calambres no me permiten llevar una buena zancada, pero he decidido previamente no rendirme y así va a ser. Sufro como jamás lo he hecho y al final, después de llevar un dolor insoportable en las piernas durante una hora, llego a meta, destrozado muscularmente, en el puesto 18º, lo cual está bien, tras mis sensaciones en la prueba y haciendo una media en 1h24' de la cual estoy más que contento.

Las conclusiones son que faltan kilómetros, que el viaje de 10 horas la víspera de una carrera no es lo ideal y que el frío no es para mí, jejeje, de todas formas hay días mejores y perores, y creo personalmente, que el haber sabido sufrir y luchar hasta el último metro es para estar orgulloso y contento, ha habido momentos de carrera que el cuerpo me pedía retirarme o desconectar e ir suave, pero eso no servía. Creo que esta carrera me hace un poco más duro para lo que tenga que venir.

http://www.triatloi.org/campus/pub/clasificacionPrueba.asp?idioma=eu&idPrueba=121

Gran foto de Jorge Morales Gutiérrez

En cuanto al sitio, la organización, el ambiente... un rotundo 10, de las mejores pruebas que he corrido, una media maratón preciosa (pasar por el Guggenhein, por debajo de San Mamés, todo el paseo de la ría...) y muy llevadera y un marco incomparable. Sin duda volveré, y esto me ha hecho más fuerte, eso seguro.
¡Nos vemos!

Fotaza de Maria Mentxaka

Copa del Rey y Campeonato de España por relevos.

Foto: AllOn

Copa del Rey y Campeonato de España por relevos (Canet de Berenguer) con el Club Triatlón IMD Segovia.

Foto: GEOtraining

El viaje hasta allí lo hice junto a Alejandro Cañas y sus padres, a los que agradezco enormemente tratarme tan bien durante la ida y la vuelta ;-) además de ir bien entretenidos dos "frikis" del triatlón en el camino ;-)

Los resultados, 13º equipo en la copa (distancia sprint, formato contrarreloj por equipos de 6 componentes máximo y 4 mínimo) y 24º en los relevos (3 relevistas haciendo cada uno un triatlón supersprint 0,3km-8km-2km) estuvieron bien, acordes con el equipo que fuimos.

Foto: GEOtraining

Foto: GEOtraining

Por mi parte, todo el trabajo y peso del equipo en la Copa, guiando la natación, lo cual se complicó debido al estado del mar, y el hecho de quedarnos tan pronto con solo 4 corredores, que nos ponía en peligro, ya que no nos podíamos permitir perder a nadie. Sin embargo hicimos una muy buena bici tirando yo la mayor parte, todo con mucho viento, con buena ayuda de mis compañeros Cueto y Barbudo, y el buen saber sufrir de Muela para poder apretar al máximo, las transiciones creo que 
bien, correctas y finalmente corriendo los 4 muy parejos, algún problemilla de flato pero en términos generales, el rendimiento nos dejó más que contentos. Hay que valorar positivamente ese 13º puesto, a tan solo 50" (eso sí, muy amargos) del 5º equipo, al no traer por diversas circunstancias el mejor equipo posible, y el ir 4 triatletas la mayoría de la prueba.

Foto: GEOtraining 

Foto: Jose Luis Hurtado Toro

Además de la carrera en sí, el sábado personalmente me aportó mucho, sobre todo el volver a encontrarme con muchísimos amigos de este "mundillo", las risas y los buenos momentos. En cuanto a mi rendimiento personal en la Copa, a destacar el encontrarme muy "fácil" en el agua, bastante sólido en bici y con algunas carencias a pie, si bien, contento en general con los entrenamientos hasta aquí, ahora queda tratar de meter algo más de carrera y bici hasta el Bilbao Triathlon ;-)

Relevos

Foto: Jose Luis Hurtado Toro

Foto: Cicloentreno.com

Al día siguiente en el relevos, fui la primera posta, con todos los gallos (Alarza, Castro, Benito, Castellvell, Luis Gutierrez, Unanue, Isaac Lopez...) después de lo que creo que fue una buena natación, a pesar de perder una lentilla, y que aquello fuese más boxeo que nadar, una muy buena transición, y salir a tope en bici, conseguí (junto a Fernando Santander) meterme en el grupo de Unanue, Cuchillo, Victoriano Raso y otros tantos, de los cuales no recibí casi relevos (los hubo, pero francamente teniendo el grupo bueno a 10", yo esperaba un poco más de ambición por parte de los compañeros) a pesar de ello, conseguimos casi enlazar en la entrada de boxes. Sin embargo la carrera a pie era otro cantar, las piernas pesaban, y allí no había ritmo para forzar más de lo que hice en los últimos 2km a pie, conseguí llegar muy cerca de cabeza (salvando Aguayo y Alarza, que hicieron una prueba a parte del resto), y mantener el equipo en la lucha. Luis Barbudo como segundo relevista y Jorge Cueto como tercero, hicieron que consiguiesemos una meritoria 24º plaza, que nos supo a poco como puesto pero para la cual dimos el 120%.

Foto: GEOtraining (retocada por J.Cueto)

Por cierto más nivel que nunca en esta prueba, entre otras cosas al juntarla el mismo fin de semana que la Copa del Rey, creo que algo positivo.

Foto: Photodeportes

Ahora toca un mes complicado con un triatlón MD en menos de 2 semanas y posteriormente los exámenes de la Universidad, esperemos capearlo todo con éxito, o al menos sin fracaso ;-)

Muchas gracias a todos.

Fuente Álamo

Buenos días.

Os voy a contar mis últimas semanas por encima y una breve descripción de cómo me fue en Fuente Álamo, "el triatlón de los triatletas".

Después de haber corrido en Almuñecar, tenía confianza, mi primer tri del año nunca sale perfecto, pero en ese me demostré a mi mismo estar mejor de lo esperado.

La semana siguiente realicé una carrera que me apetecía y sirvió para romper la monotonía, 10km de esquí de fondo, en los cuales tras caerme dos veces, un de ellas en plena salida, conseguí quedar 4º, es lo de menos, fue una mañana de buen ambiente y con buena compañía.

En semana Santa aproveché para esquiar un poco y tocar todos los deportes con más tranquilidad, pero sobre todo estar con la familia y con mi novia.

Después de semana Santa y justo una semana antes de Fuente Álamo decidí correr una marcha "cicloturista" en La Zubia, la Guad Al Xenil, sobre 101km, y con constantes repechos, para terminar en Cumbres Verdes, después de una subida de casi 4km en torno al 18%... riquísima!! Saqué un entrenamiento genial, y sufrí como nunca sobre una bici... En general estuvo bien :-)

Fuente Álamo:

Aprovechando el puente llegaba sobre las 12 am del Jueves al pueblo que mejor trata al triatleta, y allí ya me esperaba mi compañero de equipo Richi Alcalde, todo muy tranquilo, colocamos nuestras cosas en el Pabellón Javier Goméz Noya :-) reservando plaza para el "Team Blume". Ese día natación aprendiendo de Alberto García Bataller un poco de bici y recibir a todos los chicos del CAR, con los que cenamos contando "batallitas".

Al día siguiente reconocimiento de circuitos, La Cuesta, como me gusta ese lugar... ;-) Paellita con todos los compañeros del CT IMD Segovia y por la tarde recogida de dorsales y ver la charla ofrecida por Javier Goméz Noya, Ivan Raña, Marina Damlaincourt, Ana Burgos y el grandísimo David Castro. Estos días allí tratando de disfrutar cada momento con todos los "cracks" del panorama nacional, aprender y además mantener la concentración para la prueba. También recibíamos a  mi hermana y a mi compañero de grupeta conquense Javi Redondo, un crack sobre las dos ruedas que debutaba en el triatlón, bienvenido ;-)

Llegaba el gran día, un plantel impresionante para la prueba (sin duda de los años que estuve, el de mayor nivel), seguramente con más nivel que muchos Campeonatos de España, pero al margen del puesto, confiaba en que saldría una buena prueba.

Decidí junto a Benito de Torres, Chente, Uxío, Luismi Velasquez, David Castro, Melina, Fer Lopez de Sagredo y Antonio Benito, desplazarnos en bici hasta la salida, y así poder calentar un poco la bici (a mi me viene francamente bien)

Caliento en el agua, después de cerciorarme de que no hay problema en competir vistiendo un dos partes (tripostureo a la antigua usanza) traté de hacer una natación colocado justo tras los mejores, y tras recibir muchos golpes, llego muy bien posicionado a la boya, y entre la 1ª y 2ª boya veo que voy con Omar Tayara (olímpico en Pekín), salgo del agua, miro a los triatletas que me acompañan en la T1 y todos son triatletas que hasta ahora nadaban mucho más que yo, buena señal. Transición bastante buena, sin percances, me monto en la bici y salgo encendido, juntándome en seguida con Roberto Sanchéz con el que voy tirando a muerte, y dejando por el camino el grupo al que otros años hubiese aspirado a entrar, del que nos marchamos hasta alcanzar el grupo bueno (David Castro, LuisMi Sanchez, Antonio Benito, Fer Lopez de Sagredo, Pau Castellvell, Jools Beardon, Jordi García, Ramon Ejeda, Balsai y Angel Salamanca) tomamos aire al llegar pero inmediatamente me coloco al frente aumentando el ritmo, porque tenemos a Iván Raña a la vista, pero tras coronar La Cuesta, comienzan las dudas en el grupo, que hace que no vayamos todo lo rápido que podríamos, intento recuperar algo antes de correr, relajar las piernas, aunque sigo pasando a los relevos (al fin y al cabo todo el tiempo que metamos me beneficia)  y me bajo 3º o 4º del grupo a correr, voy contento y muy motivado por demostrarme que si puedo estar al lado de los grandes triatletas con los que me bajo a correr. 

Vaya subidón, empezar a correr, cruzarte con Gomez Noya e Iván Raña y verlos tan cerca de tí, consigo hacer una carrera, si bien no para tirar cohetes, si bastante solida, gracias a llevar la referencia de Beardon, Salamanca, Lopez de Sagredo... que me sirve para solo ser cazado a pie por dos triatletas y entrar 18º en meta (y clasificado para Campeonato de España Élite) en una prueba que se puede considerar un Cto. de España oficioso, a pesar de haber sufrido a pie, iba disfrutando como nunca.

Mis conclusiones personales; mejora en natación, muy bien en bici, y a pie aunque hay margen, no salió mal. Verme metido en la cabeza de carrera y volver a sentirme realmente competitivo en un triatlón sprint. Creo que aunque salió buena prueba, analizando lo entrenado en Invierno sigue habiendo mucho margen, en las 3 disciplinas, en la bici, la que más domino, me faltan muuuchos kilómetros, a pie también y más trabajo específico para estas pruebas y en la natación tengo muy claro que puedo seguir progresando, aunque muchos días sean un martirio y cueste horrores tirarse al agua.

Para terminar vino la fiestecita que se monta allí cada año, muchas risas con grandes compañeros y amigos para cerrar un día fantástico.

Clasificación: http://www.conxip.com/resultados/1010GENERAL.pdf

Gracias a todos, a los chicos del CAR de Madrid, sin los cuales estos días no habrían molado tanto estos días, a los que confían en mí, Lizarte Bikes, Villa Ines, Taymory, Sapiens Human Runners, Cébe, De Sousa Visión, Ancaster y al Club Triatlón IMD Segovia, todos sumáis para que salgan los resultados, y gracias a mi entrenador (Diego Paredes, que sabe conseguir que "menos sea más") y mi familia que siempre están ahí, en cada viaje,  AGUANTÁNDOME jejejeje.

PD: Un especial agradecimiento a CETURSA  y al CAR de Sierra Nevada, gracias a los cuales tengo la oportunidad de entrenar en un paraje inigualable y junto a deportistas del más alto nivel... Algo habrá tenido que ver, digo yo :-)