Triatlón Sierra Nevada (y van 3)

Buenos días.

Ya estoy de vuelta, con el triatlón que más me ha dado y al que más le debo, otra vez más encantado con esta prueba.

Este triatlón era, es y seguirá siendo uno de los más especiales, para mí, por lo que me ha dado y lo que me da, por ello era uno de los objetivos principales.


Había preparado lo mejor posible la prueba, teniendo en cuenta, eso sí, que en mi calendario se encontraba "encajonada" 13 días después de La Bola del Mundo y 11 antes de Alpe d'Huez, las carreteras, caminos, pantano... los tenía de sobra conocidos, y afrontaba con cierta confianza la competición.


Los días previos, por diferentes circunstancias conocíamos el cambio de una pequeña sección del recorrido, no era gran cosa, nadar en otro punto del pantano y salir con una larga, muy larga, transición por el pueblo de Güejar-Sierra (esto probablemente solo hacía que fuese un poco más duro, aún). Al margen mis entrenamientos eran  bastante buenos estos días y me daban otro plus de confianza, como curiosidad, a una semana exacta de la prueba me hice con dos KOM del programa Strava en la urbanización de Pradollano (zona por la que pasaríamos en bici y a pie), no es algo que sirva de mucho, pero verte delante de grandes profesionales, hay que reconocerlo, te pone una sonrisa en la cara. http://www.strava.com/activities/165867298/segments/3858660275




Viernes, reconocimiento junto a mis compañeros de Ancaster (el equipo A) de la bici, recogida de dorsales, preparar la T2, ir a la reunión técnica... una buena cena en el Vertical ;-) y a descansar todo lo posible para el gran día.

Aquí una foto donde salimos favorecidos ;-)

Desayuno pronto, sobre las 6 am y a la salida, colocar T1 y andando con los compañeros y con MªJosé Rienda de camino al pantano. Poco calentamiento (no suelo calentar demasiado en estas distancias aunque algo más hubiese estado bien) salgo rápido y busco los pies del tinerfeño Ángel Rodríguez, sin embargo en pocos metros me deja y hago el resto de natación solo en 2ª posición, mis sensaciones nadando y en la larga transición hasta la bici no son fantásticas, pero bueno esto es muy largo y hay que ir con cabeza.

Cojo la bici y salgo fuerte de Güejar-Sierra hacia Granada, sin embargo pronto me alcanza Eusebio Polvillo, vamos a relevos y bastante rápido para lo que queda aún, alcanzamos a Ángel Rodríguez, el primer nadador, antes de los túneles pero seguimos con el mismo ritmo, pronto llegamos a Monachil y yo busco toda la cadencia posible para guardar fuerzas, a la salida del pueblo aumento algo el ritmo y consigo quedarme solo, y a pesar de ir "con todo" Polvillo me sigue a pocos metros, con lo que me vuelve a cazar bajando. En ediciones pasadas a estas alturas iba solo y sacando tiempo, lo que me hace tener pensamientos no demasiado positivos, sin embargo este año también confío en mi carrera a pie, y como dije antes, esto es muy largo.

Comenzamos el Duque los dos triatletas juntos, y pronto Polvillo lanza un ataque, no salto, dado que por la dureza del puerto creo que lo mejor es ir a ritmo y buscando cadencia, y en efecto al poco tiempo paso y dejo atrás a mi acompañante hasta ese punto, a partir de ahí la confianza en mi mismo vuelve, y el sufrimiento y malos ratos se van olvidando. Voy cogiendo buen ritmo y aumentando las diferencias, al salir a la general el protagonista pasa a ser el viento que endurece mucho más esta prueba, pero no pierdo la concentración y pienso en la suerte de tener el nuevo casco, Casco SpeedAiro, muy aerodinámico (cortesía de Jets Marivent y Lizarte Bikes) que por poco que sea algo mejorará mis prestaciones frente al viento. Los últimos kilómetros de bici son bastante agónicos, voy pagando lo fuerte que he ido todo el recorrido, pero pronto viene una carrera a pie que en este caso, me gusta.

En la T2 me cantan unos 4-5 minutos con el 2º, que ahora ya es otro corredor diferente al que me acompañaba, me pongo la gorra SHR, zapatillas (Sapiens Human Runner) y mis Cébé S'Track y ¿a patear!. Comienzo la carrera muy tranquilo y con pasos mínimos, al no ir muy sobrado muscularmente, siempre sin dejar de comer y beber (en la bici utilicé un botellín de 750ml con 4 geles, más una barrita energética y otro gel más casi en la T2, un botellín de isotónica y agua), llevo 3 geles para la carrera y no voy mal de fuerzas. Al salir de la urbanización el viento es bestial, pero las diferencias aumentan ligeramente, y a consecuencia de ello mi confianza y tranquilidad, aún así decido forzar hasta el kilómetro 10 apróximadamente para tener una diferencia "tranquilizadora". En Borreguiles están mi madre y mi hermana que ya me cantan 7 minutos, así que relajo y subo lo que resta (lo más duro) con mucha más tranquilidad. El viento hace que incluso mantenerse en pie sea complicado, pero esto ya está casi hecho y hay que sufrir. 

Me cruzo con el segundo y nos animamos mutuamente, en la bajada solo tengo buenos pensamientos, a pesar de ir hecho polvo y haber sufrido más que nunca en esta prueba... Los metros finales son indescriptibles, no se me ocurre ni como celebrarlo y estoy K.O. pero a la vez contentísimo por la prueba que he hecho. Creo que aún no asimilo la magnitud que tiene ganar 3 veces seguidas un triatlón de media distancia con esta dureza.

Han sido muchos meses en Sierra Nevada esperando este día, y sinceramente (sin que suene a prepotencia) creía que me iba a costar algo menos ganarlo, no a nivel de esfuerzo pero quizás si a nivel de "cabeza", aunque la diferencia en meta sea grande, tengo que apuntar que sufrí desde el primer al último metro de cada segmento.

Estoy francamente contento de las muestras de apoyo, felicitaciones... recibidas durante, antes y después de la prueba, llegar a meta y encontrarte con tanta gente contenta y feliz por mi victoria, es algo muy muy especial. Ver a tu familia, amigos, compañeros de todo este curso aquí, patrocinadores y colaboradores... en fin toda la gente con la que comparto mi día a día, tan contentos o más que yo por lo conseguido te hace estar en una nube.

*Y muy contento por ver felices a mis compañeros y amigos de Ancaster, que disfrutaron de un fantástico finde en Villa Ines (la mejor casa rural del mundo), Alberto Muela (grandísimo 4º en meta) Ángel Orosa (3º hombre del equipo, que nos dio la victoria por equipos), Tino Cañas (un hombre con una sonrisa en todo momento, un duro) y Diana Sanchez (inmensa después en su segundo tri)... Todos ellos tras haber corrido Bola del Mundo, con nuestro fantástico patrocinador Alberto Yagüe.


https://www.youtube.com/watch?v=w_1sVgjT1l8


Entrevista en Radio; CanalExtremadura  http://www.canalextremadura.es/alacarta/radio/audios/alberto-casillas-en-cosas-que-pasan


Ganadores del sábado y del domingo ;-)
Todo queda entre amigos 

Clasificación: 
 http://www.conxip.com/resultados/923_General_largo.pdf

Notas de prensa:

http://sierranevada.es/medianet/%C3%BAltimas-noticias/cr%C3%B3nica-triatl%C3%B3n-largo.aspx
http://www.ideal.es/sierranevada/201407/19/tercera-victoria-alberto-casillas-20140719173915.html
http://www.triatlonandalucia.org/noticias/triunfos-de-alberto-casillas-y-de-elena-aguilar-en-el-triatl%C3%B3n-de-md-de-sierra-nevada
http://www.triatlonchannel.com/2014/07/19/alberto-casillas-se-hace-con-el-triatlon-de-sierra-nevada/
http://www.triatlonnoticias.com/noticias/3745-triatlon-largo-de-sierra-nevada

Y ahora a disfrutar de Alpe d'Huez

La Bola del Mundo :-)

Ya estoy de vuelta, contento y feliz de que las cosas salgan según lo previsto.

Llegaba a Ciudad Real el viernes 4 de Julio desde Granada, parada allí en casa de mis tíos, desde donde iría junto a mis padres al día siguiente hacia Navacerrada, para no pegarme yo solo toda la paliza de viaje, sobre todo pensando en la vuelta.

El sábado nos juntábamos todos los miembros del Trisegovia patrocinados por Ancaster y Villa Inés, estuvimos por los alrededores del pantano y después a la reunión técnica, todos estábamos con muchas ganas y preparados para cualquier cosa, ya que las previsiones meteorológicas no eran muy alentadoras.

Después de la reunión, una magnífica cena todos juntos en el italiano, de Navacerrada y a dormir que a las 5.00am tocaría estar en pie. No duermo todo lo que desearía pero para la hora que es consigo desayunar algo y con todo listo nos vamos hacia la salida.

Buen amanecer, menos fresco de lo que esperábamos, y a preparar todo, dejamos primero la bolsa con el material de la T2; zapatillas, calcetines de recambio, medias, mochila con sistema de hidratación, geles, manta térmica, guantes, gorro, buff, cortavientos y chubasquero (preparados para todo). Y a montar la T1; bici, casco, camiseta térmica (que usaría al salir del agua para no quedarme frío), zapatillas y doble calcetín (debido a que un tramo de la T1 era por camino), por su puesto dos botellines, uno con 4 geles disueltos y el otro con isotónica (más dos geles pegados al cuadro).

Con un breve calentamiento en seco me dirijo a la salida, deseando suerte a mis compañeros, saludando a Andrés y a Antonio, los dos cracks que hacen posible Triatlonchannel y desde ese momento concentración absoluta. (al final su vídeo, aunque centrado en el corto, pero impresionante)

Vídeo salida; http://www.corriendovoy.com/triatlon/104924/triatlon-bola-del-mundo-2014

¡Salida! comienzo a un ritmo alto, pero para nada suicida, sin embargo mi trayectoria hacia la primera boya es penosa por no ver nada, debido a la hora y a las gafas empañadas, aún así paso 1º por esa boya y a partir de ahí voy incrementando mi ventaja sin forzar en exceso, hasta tocar tierra con 1'42" sobre Alberto Muela, mi compañero de equipo, me pongo la térmica y salgo mentalizado de hacer a buen ritmo los primeros kilómetros llanos que hay hasta Miraflores.



Vídeo T1; http://www.corriendovoy.com/triatlon/105013/triatlon-bola-del-mundo-2014

Una pena, y hablando claro, un putada, fue la no asistencia de oficiales de la G.Civil para acompañar la prueba, sin embargo el circuito era sencillo, llegaba a Morcuera bastante entero, pero sin saber el hueco que tenía. La subida la hacía con muy buenas sensaciones (siento no poder dar más datos pero no llevo nada en la bici) y a pesar de la térmica, sin pasar excesivo calor, allí recibía ánimos de mis compañeros Maite e Isaac. En seguida comenzaba un vertiginoso y divertido descenso hasta Rascafría, donde aprovechaba para soltar piernas y relajar un poco. 

Pronto comenzaba el ascenso a Cotos, que se me hacía algo más duro ya que empezaba a hacer más frío, y por la acumulación de kilómetros, arriba tocaban unos 8km llanos hasta comenzar La Bola. Empiezo a subir, y meto todo, 34x28, y pienso en sufrir lo mínimo posible en estos 3km, aún así allí es imposible no sufrir, sin embargo la afluencia de público hace la subida más llevadera, y me encuentro bastante bien al final del "repechito".

Segunda transición, me la tomo con tranquilidad, cogiendo todo lo necesario, sé que en bici he hecho los deberes a la hora de alimentarme, 2 geles+bote con 4 geles disueltos+bote de isotónica, así que salgo tranquilo y concentrado en pisar bien, y no cometer errores. Las referencias que me dan son contradictorias, así que mi plan en ese momento pasa a ser el de correr a buen ritmo hasta el giro (mitad de carrera) y a partir de ahí ver que diferencia tengo.

Voy corriendo a buen ritmo, pasando a triatletas del Corto, que me van animando, lo cual motiva y ayuda más de lo que parece, los primeros 5km se me hacen bastante asequibles y entretenidos, es un paraje bestial, y hay unas vistas increíbles de Madrid y Segovia. la última parte antes del giro es más "pestosa", más plana pero por un terreno por el que es difícil correr bien. Al llegar al giro veo que tengo bastante hueco así que a la vuelta bajo bastante el ritmo, en las subidas decido caminar, y cuesta abajo no arriesgar lo más mínimo. Me cruzo al 2º Xabi Lekue (uno de los de toda la vida, historia del Tri nacional) veo que tengo un amplio hueco, y que el también lo tiene con mis dos compañeros de equipo que vienen casi juntos Alberto Muela (3º en meta) y Mario Cristóbal (4º en meta) con los que cruzo efusivos ánimos. Más adelante me cruzo con Ángel Orosa, con el que también intercambio ánimos. En esos momentos voy disfrutando como un niño...

Casi llegando me cruzo con nuestro compañero super Tino Cañas que por saludarme se cae (aunque todo queda en "chapa y pintura"), y algo antes de meta me esperan LuisJa, Isaac, Maíte... que celebran ya junto a mí la victoria, ya en meta esperan mis padres, Pulido, el chico de Diana (nuestra compañera que acaba de empezar a correr)... Y bastante público para el día regular que hacía, la sensación en meta es indescriptible, cansancio pero muy contento y sobre todo el encontrarme muy entero durante las 6h09' que duró mi prueba.




Vídeo llegada a meta; http://www.corriendovoy.com/triatlon/105435/triatlon-bola-del-mundo-2014





Hay que agradecer, y mucho a Iván Escassi, por sacar esta prueba adelante, así como a todos sus colaboradores; hay mucho en lo que mejorar pero creo que si se crítica esta prueba, se ha de hacer de forma constructiva, ya que creo que todos los que allí corrimos estamos de acuerdo en que queremos más pruebas de este estilo en el calendario nacional.


Clasificación: http://www.conxip.com/resultados/926_GENERAL_BOLA_DEL_MUNDO_LARGO.pdf

El resto de agradeciemientos van para mis compañeros (Tino, Diana, Ángel, Alberto, Mario e Isaac) todos patrocinados por Ancaster y Villa Inés, por mi parte a Lizarte Bikes (la bici funcionó como la seda), a Sapiens Human Runner (esas zapatillas y esa mochila me permitieron dominar perfectamente el terreno), a Cébé y De Sousa Visión (las gafas S'Track funcionaron a la perfección en un día de luz y visibilidad muy cambiante), a Taymory (el mono nuevo es una pasada, en todos los sentidos, a parte de bonito), a mi entrenador, Diego que hace que esto parezca fácil, y por supuesto a mi familia y a mi novia, que en el fondo están detrás de todo.

Como colofón a un gran día, victoria por equipos, junto a GRANDES AMIGOS :-)

Entrevista por radio, hecha por Jaime Fresno (mil gracias); http://www.ivoox.com/alberto-casillas-ingeniero-bicampeon-bola-audios-mp3_rf_3293205_1.html




Ahora a mi "casa", Sierra Nevada, a preparar las siguientes dos grandes citas; Sierra Nevada y Alpe D'Huez. Gracias a CETURSA parece que seguiré por aquí algunos meses más y así también podré disfrutar de las instalaciones del CAR Sierra Nevada.




Bueno, ¡¡nos vemos en los triatlones!! ;-)

Previa de Julio y #RetoCebe

Como expliqué en la entrada del Blog del 11 de marzo http://albertocasillastri.blogspot.com.es/2014/03/calendario-2014.html desde este fin de semana y hasta el 30 de Julio me esperan tres triatlones que rondan la media distancia pero con unos perfiles de montaña que asustan a cualquiera, en 25 día voy a encadenar Triatlon de La Bola del Mundo (2km-90km-20km), el domingo 6, Triatlón de Sierra Nevada (2km-90km-20km), sábado 19, y el Triathlon Alpe D'Huez LD (2km-115km-20km) el miércoles 30.


Ya expliqué en el análisis del calendario 2014, de que trataban estas pruebas pero ahora que se acercan quiero volver a hacer hincapié, en mis motivos para correrlas, en lo que busco en ellas y lo que espero encontrar.


Para empezar mi estado de forma es bueno, sin embargo mi situación actual, realizando prácticas en empresa (en CETURSA-Sierra Nevada) me permite tener las tardes y los fines de semana libres, si a eso le sumamos el vivir en altura, pues el resultado es una temporada donde el volumen es bastante bajo. Lo cual espero que no me perjudique en estas pruebas.

Por otro lado llego con los deberes hechos, he obtenido buenos resultados en las pruebas realizadas hasta aquí, así que tengo confianza en poder realizar un digno papel.




La Bola, la más cercana de las tres, es sin embargo la más "extrema", dado que terminaremos corriendo 20km de trail, con todo lo que ello conlleva, entre otras cosas llevar mochila, botellines, chubasquero...
La natación es un segmento que aquí no me preocupa en exceso salvo por la hora a la que comenzaremos, 7 am, y la bici transcurre por un recorrido precioso, transitando por Morcuera, Cotos y La Bola del Mundo como colofón.


--Todo listo ;-) --


Espero este domingo, terminar con una sonrisa, sabiendo que dí lo que tenía y habiendo disfrutado de esta maravillosa carrera.


Sierra Nevada; se puede considerar mi prueba talismán, creo que es una prueba que se adapta perfectamente a mis cualidades, una bici muy dura de puertos de altos porcentajes y largos, y una carrera a pie en altura, mitad subida mitad bajada, espero mejorar mis sensaciones de pasados años y que me deje el punto de forma perfecto para competir al 100% en Alpe D'Huez.



Alpe D'Huez; la prueba objetivo, quiero poder dar el 100% y por supuesto estar lo más arriba posible, hay que ser ambicioso, creo que es una prueba que "me va", aunque va a ser la distancia más larga a la que me voy a enfrentar.
Tengo que agradecer enormemente a la organización de la prueba, en la persona de Nicolas Beck, por el trato, sin el cual, competir en esta prueba soñada no sería posible.

Dentro de algo menos de un mes tocará hacer balance de lo que salga de estas pruebas, espero escribir más que contento.

Además desde aquí quiero agradecer a todos los apoyos de esta temporada, que son muchos más de los que podría imaginar hace 2 ó 3 años; siempre a mi entrenador Diego Paredes, que junto a mi familia y mi novia es quién más confía en mí, a Taymory con Omar Tayara que empezaron a confiar en mi y a colaborar en aquellos proyectos que van surgiendo, gracias a ellos dispongo de ropa apara competir y entrenar de primer nivel, a mis amigos de la tienda Lizarte Bikes (Granada) y de la casa rural Villa Ines, que han valido para todo durante esta temporada, teniéndome además la bici lista en todo momento, a la tienda Sapiens Human Runner (Granada) que me han proporcionado zapatillas de correr y ayuda en todo lo que pueden, no quiero olvidarme de mis compañeros triatletas lituanos, de los amigos del trisegovia, CETURSA por facilitarme poder disfrutar de Sierra Nevada, del CAR Sierra Nevada por sus instalaciones y de Ancaster, con Alberto Yagüe gracias al cual voy a tener buena compañía en estas carreras. Por último quiero agradecer a De Sousa Vision y a Cébé, por las gafas, por el trato y acordarse siempre de mí, y con el siguiente vídeo os explico de que trata el #RetoCébé... (lo describiré justo debajo)


-- El vídeo es hasta lo que llego ahora mismo, espero ir mejorando con el programa ;-) --

Este reto creado por Cébé tiene varias partes: http://www.reto-cebe.com/

Por un lado hay una donación de dinero desde Cébé a la fundación EDUCO, http://www.reto-cebe.com/contra-pobreza-infantil/entidades/ , para becas comedor a niños en España, de cada gafa de niño que se compre a Cébé, un euro irá destinado a esta causa. Así que si queréis regalar unas "gafitas" que mejor que unas Cébé (marca que siempre ha cuidado mucho su gama de niño) http://www.reto-cebe.com/contra-pobreza-infantil/descripcion/

Catálogo gafas de niño; http://www.reto-cebe.com/contra-pobreza-infantil/modelos-disponibles/
Y tiendas que participan; http://www.reto-cebe.com/contra-pobreza-infantil/tiendas-participantes/

La otra parte del reto va encaminada a apoyar a la fundación DEBRA, http://www.debra.es/index.html;jsessionid=6062D26876F653099392A4DC06C43E77?locale=es , que lucha contra la enfermedad de la Piel de Mariposa, la fórmula que se ha buscado para llegar al objetivo a donar, es la de a través de la plataforma IWOPI, http://www.iwopi.org/ subiendo tus kilómetros realizados en Strava, Mapmy Fitnes, Daily Mile y Run Keeper, al donarlos se convierten en dinero destinado a esta causa. Esto no cuesta nada más que un par de minutos en internet, así que os animo a realizarlo si podéis. http://www.reto-cebe.com/suma-km-para-la-piel-de-mariposa/descripcion/

Contacto; retocebe@cebe.com 



Por último, desde aquí lanzo un pequeño homenaje a mi hermana Miriam Casillas por el TEMPORADÓN que se está sacando y a mi entrenador por su 14º absoluto y 2º AG en el IRONMAN de Niza, tras el cual se ha convencido para preparar Hawaii ;-) ¡¡VAMOS!!

Triatlón Arroyo de la Encomienda y tiempo de exámenes.

Después del Triatlón de Bilbao han sido un par de semanas muy "dejadas" en cuanto a entrenamiento pero con muchísimas cosas que hacer, trabajos, las prácticas y estudio para los exámenes. Días que te hacen acumular cansancio físico y mental, sin haber entrenado casi nada, pero es lo que toca. El día 31 viajaba hasta Ávila para realizar allí los exámenes durante 2 semanas. Desgana, cansancio, horarios cambiados, entrenar poco y comer de más fueron la tónica de los días previos a esta prueba.

Así llegaba el sábado 7 de Junio, preparaba mis cosas y me dirigía a un triatlón distancia olímpica y sin drafting con gran plantel de salida, Pakillo, Aguirresarobe, mi entrenador Diego Paredes, Borja Jubera, Dani Muñiz y más gente que optaban a los puestos cabeceros. Tenía pensamientos contradictorios durante el viaje, mi cuerpo llevaba buen entrenamiento de toda la primavera, pero mi mente y la última semana me hacían ser prudente y casi conformista.

Saludar a la gente, recoger mis ruedas que muy amablemente me trajo Guillermo Ruiz Domenech después de que mi hermana las utilizara para volar en el mundial de Duatlón (me sorprende cada día un poco más esta "niña") y sacar 2 platas en un fin de semana. ¡¡Impresionante!!

Calentar un poco en bici con Diego y para boxes, todo listo y a dar unas brazadas antes de salir.

Intento colocarme a la estela de Pakillo pero eso es demasiado para mí, así que sigo al gran Jordi Giménez hasta que exploto y soy sobrepasado por Dani Muñiz, se me hace francamente larga la natación, pero fácil esto no iba a ser ;-)... Me cantan 5º a 1'58" de cabeza, miro atrás y voy solo, buena señal, no he nadado mal y a partir de ahora empieza lo bueno.

En bici rapidamente paso a Jordi y algo más adelante a Dani, una bici durísima por el fuerte viento que complicaba hasta mantenerte encima. Hacia la mitad me pasa Aimar, y veo que Diego no viene lejos, pasamos al junior Oscar que iba 2º, y la referencia de Aimar me sirve para exprimirme un punto más hasta la T2. He sufrido muchísimo en bici pero creo que he hecho un buen tiempo.

T2... me calzo las zapatillas y ahora sí que sí, a sufrir, corro con la referencia de Aimar a unos 30-40" y veo que no me amplía la ventaja en exceso, me cruzo con Pakillo, tiene la victoria hecha, yo me voy a tener que currar más esa 3ª plaza que ocupo, Diego viene a menos de 1'... Sufro, mantengo un buen ritmo y la fatiga no llega, los pensamientos se van volviendo más positivos, a falta de 1km veo que mi tercer puesto no peligra y saboreo una buena carrera tras las dudas después de Bilbao. Estoy en una nube en meta, superado por dos cracks y ganando a otros cracks del triatlón, además de verme relativamente cerca de alguien como Aimar... En fin muy contento y animado tras este resultado para afrontar el "Julio Infernal"  La Bola-Sierra Nevada-Alpe D'Huez en menos de 4 semanas y todos "largos".

Como conclusión, saco que 2 más 2 no siempre son 4, el cuerpo reacciona ante miles de estímulos e igual que en Bilbao no estuve como quisiera, aquí fue mejor de lo esperado. Hay que seguir sumando kilómetros, que en el fondo es lo que nos gusta y lo que le da interés a nuestro día a día. ;-)

Triatlón 100% recomendable, magnífica participación, perfecto trato y circuitos chulísimos.

Creo que es buen momento de acordarse de todos los que están ahí, mi familia los primeros, pero por supuesto mi entrenador Diego Paredes (que no tuvo su día, y al día siguiente en Cáceres ya fue mejor, en Niza la lía), a los chicos de Lizarte Bikes; por dejarme la bici siempre perfecta y la disponibilidad de esa pedazo de casa rural de Villa Inés, a la tienda de SapiensHuman Runner con Alberto Polo a la cabeza que parece que desde que me proporcionan zapatillas soy otro a pie, a Ancaster por su apoyo este año a De Sousa Visión y Cébé por proporcionarme las maravillosas y comodísimas gafas con las que compito y como no, a Omar Tayara y Taymory por vestirme para toda la temporada y hacer esos diseños tan espectaculares. Sin olvidarme de Cetursa y el CAR de Sierra Nevada gracias a los cuales dispongo esta temporada de unas instalaciones inigualables para entrenar.

http://www.triatloncastillayleon.com/sites/default/files/userfiles/image/CLASIFICACIONES/2014/TRIATLON_ARROYO/387_ABSOLUTA_MASCULINA.pdf

Una semanita más de exámenes y luego a por mí "julio Infernal" ;-)

Bilbao Triathlon

Aquí estoy de nuevo tras un duro fin de semana para contaros como me fue en el Bilbao Triathlon (1'9km-90km-21km)

Después de una semana con muy poco entrenamiento por falta de tiempo, cansancio y mil cosas que hacer, el viernes 23 viajaba en autobús Granada-Madrid, para desde allí viajar a Bilbao con mis compañeros del equipo CT IMD Segovia; Isaac Gala, Tino Cañas y Ángel Orosa, viaje pesadísimo, pero bueno a la hora de la cena estábamos en Bilbao, por suerte ya con los dorsales, que Alberto Muela y Maite Bernabé... (otros compañeros del equipo) nos habían recogido. Trote para desentumecer piernas, cena y a descansar que el sábado iba a ser duro.

Desayuno sobre las 10 am y tranquilamente voy preparando todo, mentalizándome poco a poco de lo que me esperaba, el primer medio ironman de la temporada, si bien, sin los suficientes kilómetros en las piernas, tanto en bici como a pie, pero con muchas ganas de darlo todo y buscar un buen resultado.

Foto:Asier Murua Moreno

Gran montaje de boxes, meta y la gran cantidad de triatletas creaba un ambiente sobrecogedor, dejo el box listo, cruzo unas breves palabras con el crack de mi entrenador, Diego Paredes, hacía tiempo que no coincidimos y me ilusiona volver a estar en una salida con él, me pongo el neopreno (a través de lo cual, con lo que cuesta, caliento). Me dirijo a la salida junto a mis compañeros, que me dan la malísima noticia de que Isaac Gala, uno de los chicos del equipo, se ha caído sufriendo una luxación en la clavícula cuando iba hacia el box, me deja un poco frío la noticia, pero en ese momento ya no hay mucho con lo que le podamos ayudar, desde aquí le mando ánimos y le deseo una rápida recuperación "tu puedes, máquina".

Salida rápida, voy buscando unos pies que me lleven a buen ritmo, pero el recibir más golpes que nunca en una natación de una prueba larga, junto a no llevar buenas sensaciones, hacen que me relaje al ir metido en un grupito, hasta la T1, donde van, Gustavo, Santamaria, Bizkarra, Iker Rozas... Hago una buena transición, a pesar de ponerme calcetines, pero al montarme en la bici empiezo a notar que las piernas no van lo "finas" que desearía. Intento apretar pero veo como la gente me pasa y se alejan, sin yo poder reaccionar, tras unos kilómetros me alcanzan Diego, Fernando Gómez y Massimo Cigana, pero nada, en seguida los pierdo de vista, y voy sufriendo todo lo que puedo. El día es fresco, pero no creo que mis malas sensaciones se deban "solo" a eso. Voy con pensamientos de todo tipo, "aprieta", "recupera", "mete cadencia" e incluso pensando en parar, pero me niego a ello, es una prueba larga y quizás vaya entrando poco a poco. No llega a eso, pero sin embargo me encuentro algo mejor al final de la bici y realizo toda la entrada a Bilbao con la referencia de Estrangeiro, alcanzando en la T2 a Iker Rozas, al que dejé de ver en torno al km 10, previamente.

Salgo a correr, entre los 20 primeros, con la idea clara de apretar hasta donde pueda y al menos ser ambicioso a pie, a pesar de llevar algunos calambres, voy apretando, y a pesar del mal cuerpo me noto rápido. En torno al km 10 la cosa va a peor y los calambres no me permiten llevar una buena zancada, pero he decidido previamente no rendirme y así va a ser. Sufro como jamás lo he hecho y al final, después de llevar un dolor insoportable en las piernas durante una hora, llego a meta, destrozado muscularmente, en el puesto 18º, lo cual está bien, tras mis sensaciones en la prueba y haciendo una media en 1h24' de la cual estoy más que contento.

Las conclusiones son que faltan kilómetros, que el viaje de 10 horas la víspera de una carrera no es lo ideal y que el frío no es para mí, jejeje, de todas formas hay días mejores y perores, y creo personalmente, que el haber sabido sufrir y luchar hasta el último metro es para estar orgulloso y contento, ha habido momentos de carrera que el cuerpo me pedía retirarme o desconectar e ir suave, pero eso no servía. Creo que esta carrera me hace un poco más duro para lo que tenga que venir.

http://www.triatloi.org/campus/pub/clasificacionPrueba.asp?idioma=eu&idPrueba=121

Gran foto de Jorge Morales Gutiérrez

En cuanto al sitio, la organización, el ambiente... un rotundo 10, de las mejores pruebas que he corrido, una media maratón preciosa (pasar por el Guggenhein, por debajo de San Mamés, todo el paseo de la ría...) y muy llevadera y un marco incomparable. Sin duda volveré, y esto me ha hecho más fuerte, eso seguro.
¡Nos vemos!

Fotaza de Maria Mentxaka